BESTÄRKT MAMA WERDEN/ MAMA SEIN


Wir möchten Dich auf Deinem individuellen Weg zum Mama-Sein unterstützen.
Und bieten deshalb Kurse rund um Schwangerschaft, Geburt und Rückbildungszeit an.

In Zusammenarbeit mit Anett August Hebamme, Yogalehrerin und Beckenbodentrainerin und unserem YOGA LOFT Team findest Du bei uns die richtige Unterstützung für diese Zeit.

YOGA FÜR SCHWANGERE


Yoga für Schwangere ist eine ideale Vorbereitung, um die werdende Mutter bei den großen Veränderungen und Herausforderungen in der Schwangerschaft zu begleiten.
Atem- und Yogaübungen ermöglichen Dir, Körper und Geist auf die Geburt vorzubereiten, die Veränderungen während der Schwangerschaft bewusster wahrzunehmen und
die enge Verbindung zu Deinem Baby zu vertiefen. Die Übungen sind für Frauen mit und ohne Yogaerfahrung und in jedem Stadium der Schwangerschaft geeignet.

MONTAGS VON 17.15 – 18.15 UHR
KOSTEN 100€

Probestunde kostenlos!

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SCHWANGER FIT KURS


DEIN WORKOUT IN DER SCHWANGERSCHAFT

Gerade in der Schwangerschaft, einer Zeit voll (körperlicher) Veränderungen, ist es noch wichtiger, dass Du in Bewegung bleibst. Sport hilft, Beschwerden vorzubeugen/ zu lindern, ein positives Körpergefühl zu entwickeln und ganz in Deine Kraft zu kommen.

Mit einem Mix aus Yoga und Kraft-/ Ausdauereinheiten werden wir uns fit machen und fit bleiben.

–  Hilfreiche Atemübungen, wohltuende Dehnungen, Meditation & Entspannung
– effektives, abwechslungsreiches Training speziell für die – Bedürfnisse Deines Körpers in der Schwangerschaft
– körperliche Vorbereitung auf die Geburt
 – Aufbau/ Unterstützung eines positiven Körpergefühls und der Bindung zu Deinem Baby

​ FÜR

Alle Schwangeren unabhängig vom „Fitness-Level“
Geeignet ab ca. 18. SSW.

Empfehlenswert auch für Schwangere mit Schwangerschaftsdiabetes (GDM).

Dienstags von 17:00 – 18:00 Uhr
Fortlaufender Kurs; Einstieg jederzeit möglich.​

KOSTEN 10er-Karte 150€ / DropIn 18€

RÜCKBILDUNGSKURS


MIT HEBAMME ANETT AUGUST

Bevor du Dich wieder Deinem Wohlfühlsport widmest, ist es wichtig einen Rückbildungskurs besuchen. Dieser ist speziell für die Bedürfnisse Deines Körpers nach Schwangerschaft und Geburt konzipiert.

Hier werden wir unseren Beckenboden & uns über intensives Training wieder in Topform bringen. Lerne, was für ein hammermäßiger Typ dein Beckenboden ist und wie Du ihn zu deinem besten Freund & Alltags-Helfer machst. Schaffe Deine Basis für eine starke Körpermitte, eine optimale Haltung, ein positives Körpergefühl. Steigere Deinen Fitnesslevel durch effektives, mamafreundliches Ganzkörper-Training mit Elementen aus Yoga und Pilates.​

– verständliches Power-Beckenbodentraining​

– Haltungsschulung, Körperwahrnehmung &
Tipps für den Alltag

– Kraft- & Konditionsaufbau durch effektive Workouts

FÜR

Mamas ab ca. 6-8 Wochen nach Spontangeburt bzw. ab ca. 8-10 Wochen nach Kaiserschnitt

Mittwochs von 16:30 – 18:00 Uhr, je 7x 85min.

15. Juli – 26. August 2020
02. September – 21. Oktober (kein Kurs am 15.09.) 2020
28. Oktober-09. Dezember 2020

Um ganz individuell auf Dich eingehen zu können, bieten wir nur geschlossene Kurse an (kein „Drop-in“ möglich).

Der Kurs ist am effektivsten und konzipiert für eine Teilnahme ohne Baby. Babybetreuung ist gegen Aufpreis möglich. Erwähne das bitte in Deiner Anmeldung.​

KOSTEN 150€ Krankenkassenanteil max. 75€;

Selbstzahleranteil 75€

BABY OM


bietet gezielte Yogaübungen zur Rückbildung nach der Geburt und fördert das körperliche & geistige Wohlbefinden.

Mutter und Kind können hier erstmals gemeinsam auf der Yogamatte üben.

Durch auf Yoga basierende Übungen werden Haltung, Beckenboden und Bauchmuskulatur systematisch wieder aufgebaut, dabei wird das Baby mit Leichtigkeit und Liebe einbezogen.

Empfohlen ab 10 Wochen nach der Geburt.

Mitzubringen Decke für das Kind & einen vertrauten Gegenstand zum schmusen & spielen.

Um ganz individuell auf Dich eingehen zu können, bieten wir nur geschlossene Kurse an (kein „Drop-in“ möglich).

NÄCHSTER KURSTERMIN:

MITTWOCHS 15. Juli – 05. August 2020
VON 11:00 – 11:45 UHR, JE 4X 45MIN. 

KOSTEN € 45,-

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