Du möchtest Pilates wirklich verstehen – statt einfach nur mitzumachen?

Dann ist dieser 90-minütige Workshop genau das Richtige für dich. Gemeinsam tauchen wir in die 6 grundlegenden Pilates-Prinzipien ein: Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Konzentration, Präzision und Bewegungsfluss.

Schritt für Schritt wirst du durch klassische Übungen geführt – von Beginner bis Intermediate. Dabei zeige ich dir verschiedene Varianten, sodass du jede Bewegung optimal an dein persönliches Level anpassen kannst.

Du erfährst, was dein Powerhouse wirklich ist, wie du es gezielt aktivierst und warum es die Basis jeder Pilates-Übung bildet.