Du möchtest Pilates wirklich verstehen – statt einfach nur mitzumachen?

Dieser 90-minütige Workshop bietet die perfekte Möglichkeit, die Methode von Grund auf kennenzulernen. Besonders für Pilates-Einsteiger ist er ideal, um ein sicheres Fundament aufzubauen und von Anfang an korrekt zu trainieren.

Im Mittelpunkt stehen die 6 grundlegenden Pilates-Prinzipien: Zentrierung, Atmung, Kontrolle, Konzentration, Präzision und Bewegungsfluss. Schritt für Schritt werden klassische Übungen vermittelt – von Beginner bis Intermediate.

Durch verschiedene Varianten lässt sich jede Übung individuell an das eigene Level anpassen. So entsteht ein Training, das sowohl zugänglich als auch effektiv ist.

Zudem wird vermittelt, was das sogenannte Powerhouse wirklich ist, wie es gezielt aktiviert wird und warum es die Basis jeder Pilates-Übung bildet.

Dieser Workshop schafft Klarheit, verbessert die Körperwahrnehmung und legt den Grundstein für ein nachhaltiges, gesundes Training.