SHAKE THE YEAR OFF
Dein Loslass-Special zum Jahresende
Samstag, 19. Dezember 2026
15:30–17:00 Uhr MIT MAJA
Bevor das neue Jahr beginnt, lassen wir das alte los. Nicht nur im Kopf, sondern mit allem, was du bist.
Ein Jahr hinterlässt Spuren: Anspannung, unausgesprochene Gefühle, Erwartungen, Stress, alles, was sich in dir festgesetzt hat. In diesem Special geben wir all dem Raum, in Bewegung zu kommen und zu gehen.
Wir arbeiten mit Shake, Breathe & Feel, meiner Methode, die dich aus dem Kopf zurück in den Körper bringt
Shake: Shaking & freier Ausdruck
Stress setzt sich im Körper fest, und eigentlich wissen wir von Natur aus, wie wir ihn wieder abschütteln. Wir haben es nur verlernt. Shaking ist eine bewährte Technik, um genau das wiederzuentdecken. Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt durch diesen Prozess: schütteln, stampfen, tönen, schreien. Du erlebst am eigenen Leib, was es heißt, auf einer tiefen Ebene loszulassen. Das kann befreiend und auch sehr berührend sein.
Breathe: Atemreise
Unser Atem ist einer der direktesten Wege zu uns selbst. Mit gezielten Atemtechniken begleite ich dich auf eine Reise vom Kopf in den Körper. Die Gedanken werden leiser, das Fühlen wird stärker. Du wirst weich, spürst, was in dir da ist, und kannst es wirklich loslassen. Die Atemreise ist angeleitet und für alle gut machbar, auch wenn du noch nie mit deinem Atem gearbeitet hast.
Feel: Loslass-Ritual
Mit Journaling und Meditation schaust du ehrlich auf dein Jahr: Was war? Was darf gehen? In einem bewussten Ritual verabschiedest du all das, was du nicht mit ins neue Jahr nehmen willst, und spürst den Raum, der danach entsteht.
Das ist kein Workshop.
Das ist dein Raum, in dem du ganz bewusst alten Ballast abwirfst, um frei und leicht ins neue Jahr zu starten.
Keine Vorerfahrung nötig.
Bring mit: bequeme Kleidung, eine Flasche Wasser, ein Notizbuch und einen Stift fürs Journaling.
KOSTEN: 35,- €