“Expand, control & create”
mit Vanessa Park-Pancheri

Für alle Bewegungsbegeisterten
(Yoga, Pilates, Training & Co), für die grundlegendes
anatomisches Wissen von Vorteil ist.

Was steckt hinter dem Bauplan von Mutter Natur und wie mache ich mir das zunutze?
Wie (be)nütze ich meinen Körper anatomisch intelligent, um Überlastungen, Abnützungen oder Verletzungen zu vermeiden?

Losgelöst von Traditionen oder Stilen arbeiten wir an Basics
wie zum Beispiel:

– Das Hüftgelenk in seinem VOLLEM Bewegungsausmaß zu bewegen
„more workspace“.

– Das Schulterblatt isoliert anzusteuern
„own the movement“.

– Den unteren Rücken zu stabilisieren
„control yourself“

Evolutionsbiologie im Körper erlebbar und spürbar machen –
mobilty drills für die Yogapraxis Training und den Alltag.
„Mobility = Flexibility + Strength“

Methode:

Vanessa arbeitet mit Prinzipien und Techniken des FRC®
(Functional Range Conditionings) und der Spiraldynamik®.

Zu jeder Übung wird der anatomischen Hintergrund erklärt, um das erlernte dann umzusetzen.
Lebendige funktionelle Anatomie!

Vanessas Unterricht ist humorvoll, bunt und lebendig, durchdrungen von 25 Jahren Berufserfahrung als Physiotherapeutin, Yogalehrerin und FRC Mobility Specialist.

SAMSTAG, 14. OKTOBER 2023
9:00 – 12:30  UHR & 14:00 – 17:00 UhR
UPPER BODY: Modul Oberkörper 

Überkopf-Bewegungsfreiheit der Schultergelenke für Gomukasana, Handstand, Schulterdrücken & Co.

stabile Schultern und mobile Handgelenke für Chaturanga, Liebestütz & Co

Stabiler Nacken und mobiler Brustkorb

Kraftvolles Atmen und sichere Transitions dank stabilem Core
Und vieles mehr…

Anmeldung

SONNTAG, 15. OKTOBER 2023
9:00 – 12:30  UHR & 13:30 – 16:00 UhR
LOWER BODY: Modul Unterkörper 

Bewegungsfreiheit der Hüft- und Sprunggelenke für Malasana, Pigeon,
deep Squat & Co

Mehr Länge in den Hamstrings für Uttanasana, Paschimottanasana,
Deadlifts & Co

Kontrolle und gezieltes Bewegen der LWS für glückliche Bandscheiben

Mobile und stabile Kniegelenke für gesunde Menisken und Bänder
Und vieles mehr…

Schwitzen garantiert, Muskelkater nicht ausgeschlossen 😉

Anmeldung

Über Vanessa Park-Pancheri:

Vanessa brennt für das „Wunderwerk Mensch“ und liebt es, diese Begeisterung zu teilen.

Sie bringt 25 Jahre Erfahrung als Physiotherapeutin mit, ist Physiopädagogin der Spiraldynamik®, Yogalehrerin (Hatha im Stil von Iyengar, Anusara®, Yoga Medicine® Therapeutic Specialist iA.), FRC Mobility Specialist und ganzheitlicher Gesundheitscoach.

Theoretisches Wissen im Körper erfahrbar, spürbar und erlebbar zu machen ist ihre Spezialität. Bei aller Präzision verliert sie nie den Praxisbezug und schafft mühelos den Brückenschlag von der Matte zum (Alltags-) Leben.

Ihr Unterricht ist bunt, lebendig und voller Humor.

Vanessa behandelt in ihrer eigenen Praxis, unterrichtet Yogaklassen und Workshops und lehrt als Dozentin in verschiedenen Ausbildungen im deutschsprachigen Raum.

Sie lebt mit ihrem Mann und ihren Hunden außerhalb
von Innsbruck, Österreich.

Web: vanessaparkpancheri.com
Instagram: vanessa.park.pancheri